Descripción
Descripción de la Clase
Estos ejercicios se realizan acostado boca arriba y con las piernas flexionadas, los pies cercanos a la cadera y las rodillas apuntando al techo. Una vez en esta posición, se debe levantar la pelvis poco a poco para que los glúteos se despeguen del suelo
Beneficios
- Resistencia Energética
- Precisión
- Agilidad
- Flexibilidad
- Velocidad
- Coordinación
- Resistencia Cardiovascular
- Equilibrio
- Fuerza Y Potencia
